výživa
- odborný mentoring a edukace
- změna tělesné hmotnosti
- úprava poměru tuku a svalů
- vyvrácení mýtů
- práce s doplňky stravy
fyzické a psychické zdraví
- pohybové doporučení v tvém kontextu
- porozumění vlastnímu spánku, energii a únavě
- bezpečný prostor
- nalezení cesty k psychické pohodě
sociální a spirituální zdraví
- porozumění vlastnímu tělu a jeho signálům
- cesta k wellness tvého života
- naslouchání a prostor pro sdílení všeho, co potřebuje ven
-
Hlavní vzdělání
- Magistra oboru Wellness specialista (Vysoká škola tělesné výchovy a sportu PALESTRA)
- Profesní kvalifikace Výživový poradce autorizovaná Ministerstvem zdravotnictví ČR a Europass (Ronnie.cz)
-
Doplňující vzdělání
- Vzdělávací a seberozvojový MG COACHING® program NUTRIMASTERCLASS s Markétou Gajdošovou
- Webinář Moderní výživa (Institut moderní výživy)
- Webinář "Jak být svým klientům (nejlepším) výživářem" (Fitness institut)
- Seminář Specifika práce s lidmi s poruchami příjmu potravy v pomáhajících profesích (Centrum Anabell)
- V. & VI. & VII. Mezinárodní konference moderní výživy (pasivní účast)
- Vysoká škola ekonomická v Praze, bakalářský obor Arts management
- Gymnázium Elišky Krásnohorské
Možnosti spolupráce
Další aktivity
- Den zdravotní prevence v OC Palác Pardubice (březen 2026)Organizovaný MAPYOU S.R.O. - odkaz na akci
- Komu věřit, když každý ví, co máte jíst? (str. 57) - přečti si zde
- Friluftsliv (str. 56) - přečti si zde
- Den Zdraví KC Kamenice (listopad 2025)Poradenský koutek - odkaz na akci
- Rady pro zdraví: Máte sedavé zaměstnání? (str.20) - přečti si zde
- Rady pro vás: Jak na výživný podzim (str.15) - přečti si zde
- Den Zdraví pro ClubCo Nupaky (září 2025)Přednáška na téma Základy energetického metabolismu - odkaz na akci
O mně
Jako malá jsem chtěla být květinářkou, popelářkou, chvíli spisovatelkou. Tři roky jsem věřila, že moje místo je v kulturní sféře, například na hradě. Přes nespokojenost s vlastním vzhledem jsem se velice hrbolatou cestou dostala k výživě. A konečně jsem začala dostávat odpovědi. Navíc vše šlo najednou velice přirozeně. Nikdy mi ale nestačilo slyšet, že „zelenina je zdravá“ nebo že „mrkev je dobrá na oči“.
Chtěla jsem vědět PROČ?
Výživa v sobě nese mnoho: výživa těla, duše, mysli. Společně budeme odkrývat všechny její potenciály. Naším společným cílem bude, abys mě ani jiného výživáře už nepotřeboval/a. Stabilní základy vedou k flexibilitě a svobodě. Velká část práce bude jen na tobě.
Udělám ale vše pro to, aby ses o mě mohl/a opřít.
Jak to bude probíhat?
První kroky
- vyplníš krátký dotazník, na základě kterého se ti během několika hodin ozvu (odkaz v rámečku "jdu do toho!")
- domluvíme první setkání tak, aby ti čas byl komfortní
- jednorázová konzultace i úvodní setkání ke koučinku trvá minimálně 1,5 hodiny
→ Chceš se poprvé setkat nezávazně v kavárně? Bez problému.
→ Jediný prostor máš mezi schůzkami ve své kanceláří? Přijedu za tebou! atd. atp. :)
Setkání
- komplexně probereme tvůj životní styl - od jídelníčku po spánek
- zeptáš se, na vše co potřebuješ
- zmapujeme tvoje cíle, potřeby, výzvy a možnosti dalšího postupu
- shrnutí ode mě dostaneš po konzultaci písemně, takže si nic nemusíš pamatovat
Další postup
- pokud se shodneme na další spolupráci, domluvíme si termín příštích setkání
- postup k naplnění tvého cíle budeme tvořit společně - nečekej ode mě žádné rozkazy typu "už žádné pečivo" :)
- v průběhu všech konzultací se budeme lépe poznávat a tím se budou i zdokonalovat doporučení a postupy
- pokud to uznáme oba za vhodné, vypracuji ti jídelníček
Kontakt:
email: mastikova.klara@gmail.com
whatsapp: +420 732 777 714
IČO: 21054142
fyzické konzultace v Jesenice u Prahy nebo odkudkoliv ONLINE
whatsapp: +420 732 777 714
IČO: 21054142
fyzické konzultace v Jesenice u Prahy nebo odkudkoliv ONLINE
Upozornění o odpovědnosti
Neposkytuji v rámci svých služeb žádnou lékařskou péči nebo poradenství, léčbu či diagnostickou službu. V případě, že klient trpí zdravotními obtížemi, měl by vyhledat odbornou zdravotní pomoc. Mé služby nelze chápat jako náhradu léčby, lékařské péče atd.
Doporučuji, aby klient před aplikací rad a postupů konzultoval vhodnost takové aplikace se svým lékařem, a to zejména v případě, že trpí zdravotními obtížemi. Pokud po aplikaci mých rad a postupů dojde ke zhoršení zdravotního stavu nebo výskytu jakýchkoliv zdravotních obtíží, doporučuji upustit od další aplikace rad a postupů a záležitost konzultovat s lékařem.
Klient aplikuje veškeré mé rady a doporučení na vlastní odpovědnost.
Doporučuji, aby klient před aplikací rad a postupů konzultoval vhodnost takové aplikace se svým lékařem, a to zejména v případě, že trpí zdravotními obtížemi. Pokud po aplikaci mých rad a postupů dojde ke zhoršení zdravotního stavu nebo výskytu jakýchkoliv zdravotních obtíží, doporučuji upustit od další aplikace rad a postupů a záležitost konzultovat s lékařem.
Klient aplikuje veškeré mé rady a doporučení na vlastní odpovědnost.
